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减肥瘦身基本原则 好女不过百瘦身经

作者:188bet线上注册 来源:www.nv43.com 时间:2013-02-17
最近常听说女生不过百,不是平胸就是矮,孰不知好女不过百,前凸后翘身材棒!减肥的女生最怕的就是把胸部减掉,得不偿失。有效的减肥方法是温和的、平缓的,虽然过程有一些长,但是

  最近常听说女生不过百,不是平胸就是矮,孰不知好女不过百,前凸后翘身材棒!减肥的女生最怕的就是把胸部减掉,得不偿失。有效的减肥方法是温和的、平缓的,虽然过程有一些长,但是绝对超值,遵循瘦身基本原则,轻松瘦到百斤以下。

  减肥瘦身基本原则 好女不过百瘦身经

  “挑食”瘦身原则:

  我们不提倡节食减肥,正常的食物摄入是需要的,但是我们在减肥期间选择瘦身食物的时候需要挑一挑,选择低卡食物。99%的女生在刚开始减肥时,饥饿感会跟影子一样到处追着你。低卡的水果和蔬菜、酸奶这些食物本来就很容易消化,你会感觉饥饿也是很正常的。但如果你忍不住在两餐主食之间加餐,那减肥效果肯定会大打折扣。减少饮食的一部分目的是控热,但更重要的是让你养成低热量的饮食习惯。如果你实在觉得饥饿难耐,可以喝一杯温水或是吃一点水果,但切忌不能吃到饱。
 
  狼吞虎咽绝对是导致发胖的罪魁祸首,而且这种吃东西的方式还会增加肠胃消化负担,引起腹胀腹痛和消化不良。专家认为正常人每一口食物至少咀嚼18-22次才能充分磨碎食物,如果你在减肥期间能把平均每一口食物的咀嚼次数提升到30次以上,那么你只需要进食一半热量的食物就会感觉饱腹,这绝对是利于健康又快速瘦身的诀窍。

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