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如何瘦臂 矿泉水瓶瘦手臂的瑜伽方法

作者:188bet线上注册 来源:www.nv43.com 时间:2011-05-06
本文教大家怎么样用矿泉水瓶瘦手臂,如果你有哑铃,用哑铃更好,实在没有的话,才选择矿泉水瓶。当然,比起哑铃,矿泉水瓶有个好处,就是可以通过调整里面的沙或者水量来变换水瓶的

    本文教大家怎么样用矿泉水瓶瘦手臂,如果你有哑铃,用哑铃更好,实在没有的话,才选择矿泉水瓶。当然,比起哑铃,矿泉水瓶有个好处,就是可以通过调整里面的沙或者水量来变换水瓶的重量。下面,请看用矿泉水瓶瘦手臂的方法,3个简单的瘦臂操。

如何瘦臂 矿泉水瓶瘦手臂的瑜伽方法

    首先,你需要两个和上面差不多的灌入适量自来水或者沙子的矿泉水瓶。

如何瘦臂 矿泉水瓶瘦手臂的瑜伽方法

    瘦臂瑜伽动作一,双手紧握矿泉水瓶,先由前而上伸直,再往后伸直,做这个动作时要贴紧耳朵哦,最后再缓缓往前放下,只要重复这个动作十五次即可。当然,做的越多越好,一定要感觉到上手臂有酸酸的感觉。

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