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瘦手臂的方法 瘦手臂的三个小运动步骤详解

作者:188bet线上注册 来源:www.nv43.com 时间:2011-06-30
夏季MM们最爱穿的无疑就是小背心,吊带,抹胸之类的清爽款式了,但是如果你有一双粗壮的手臂,多少会让你没有了穿着它们的勇气。那么此时你一定会想到了瘦手臂,有没有简单容易些的

    夏季MM们最爱穿的无疑就是小背心,吊带,抹胸之类的清爽款式了,但是如果你有一双粗壮的手臂,多少会让你没有了穿着它们的勇气。那么此时你一定会想到了瘦手臂,有没有简单容易些的瘦手臂方法呢?答案是肯定的,在这里我们就为大家介绍几个可以瘦手臂的小动作,很简单实用哦。

 

    瘦手臂小动作一,伸展双臂

    首先站立身体,同时分开两脚和肩同宽,然后微微屈膝。在下半身姿势保持不动的情况下,双手交替往前伸,利用腰部的力量来带动双臂。

    这个小动作能够帮助你拉长肩部以及臂部的肌肉,从而使你的肩臂线条显得更加纤细、更加流畅优美。而且还有利于减去腰部的赘肉。

    瘦手臂小动作二,甩袖运动

    方法是先保持背部挺直坐在椅子上,双手握哑铃或水瓶等重物,然后伸直双手,将重物向上方斜举,接着慢慢屈肘,将重物放在脑后的高度,最后恢复到开始的动作。

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