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OL办公室一族提臀运动 3套有效提臀方法

作者:188bet线上注册 来源:www.nv43.com 时间:2011-03-16
OL办公室一族怎么样提臀?从早到晚坐在办公桌旁的OL,通常长期缺乏运动导致的臀部已经变形了。事不宜迟,办公室一族们立即开始提臀运动吧!以下188bet线上注册小编介绍的办公室一族提臀

OL办公室一族怎么样提臀?从早到晚坐在办公桌旁的OL,通常长期缺乏运动导致的臀部已经变形了。事不宜迟,办公室一族们立即开始提臀运动吧!以下188bet线上注册小编介绍的办公室一族提臀运动之3套有效提臀方法,这三套提臀方法运动方案简单易行,无论是在家还是办公室都能轻松完成,帮你在不知不觉中成就美臀!

办公室一族提臀运动 3套有效提臀方法
 

提臀运动方案一:双腿后踢完美实现提臀效果

该提臀运动功效:消除脂肪,紧实并提升后臀。

步骤1:手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立。
步骤2:将右腿最大限度后踢。
步骤3:换腿,同样的将左腿以最大限度后踢,重复15次。

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