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吃什么能改善睡眠?小编推荐以下食物

作者:188bet线上注册 来源:www.nv43.com 时间:2019-06-12
人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过,可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精

人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过,可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉,是所有人的愿望,那么吃什么能改善睡眠?今天188bet线上注册小编就给大家分享以下几种食物来改善睡眠质量。

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吃什么能改善睡眠1.小米粥。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡,还能解决睡前肚子饿的问题。

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